经常便秘？你得重点关注这4个方面了

通畅规律的排便是极为正常的现象，但对于便秘的人群却变成了奢求。便秘很是痛苦，各种因素都能导致发生便秘，下文将逐一阐述便秘原因。

行为因素

1生活方式

摄食种类及习惯对便秘的产生有很大影响，饮食过少或节食，食品过精或过细，食物中膳食纤维和水分不足，致使经过消化作用后残渣量少，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动减慢，食物在结肠中停留时间延长，水分被过多吸收使**干结，进入直肠后又因残渣量少不能形成足够的压力刺激神经感受细胞产生排便反射，进而引起便秘。

另外，对于**的认识不足，忽视定时排便的习惯，拖延**时间导致已到直肠的粪便又逆向返回到结肠，水分被进一步吸收而致**干结;拖延**时间还可使结肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力刺激反应变得迟钝，形成习惯性便秘。

2精神心理因素

消化道运动受到自主神经系统和内分泌系统的影响，这两个系统与情感中枢的皮层下整合于同一解剖部位，故易受精神心理因素的影响。