有**表示，如果每天总是塞着耳机打电话、听音乐、煲剧，听力会发生损伤，一些高频的声音可能会无法识别。对此，那些经常戴耳机的人，应该去医院下听力测试，并且还应采取有效措施，预防戴耳机给耳朵造成的伤害。那么，有什么方法可以减少戴耳机给耳朵造成的伤害呢?
1选择头戴式耳机
有些人戴耳机听音乐时喜欢将音量调得很高，使自己全身心都融入到歌曲声中。其实，我们的耳朵是很脆弱的，如果耳朵长期暴露在80分贝以上的环境中，听力会迅速下降，严重的还可能会出现噪音性耳聋。
那么，怎么避免呢?医生建议大家戴耳机时尽量把声音调小一点，在耳机的选择上，*好选择头罩式的耳机，而尽量少戴耳塞式耳机。因为耳塞式的耳机是直接接触外耳道的，会对鼓膜造成刺激，损害听力;而头罩式耳机是对鼓膜造成的刺激较少，有助于保护耳朵。
2戴耳机时间不要超过1小时
**上，使用耳机的一个普遍原则是“60-60原则”，意思是说，在使用耳机时，音量*好不要超过60%，使用耳机的时间也不能超过60分钟。因此，每次我们听音乐的时候，应该每隔1个小时就要把耳机摘下来，休息15分钟，**中戴耳机的时间不要超过3小时。
另外，有部分人睡不着时会选择戴着耳机听歌，以帮助入睡，其实这是个非常不好的习惯，如果听歌时间较长，耳膜就容易处于一种超负荷状态，对听力有害。
3煲电话粥每分钟换一侧接听
当与闺蜜、情人、父母打电话时，很多人会忘记了自己，不断地寻找话题来聊天，有时候还可能会聊得手机发烫，其实这种做法是很危险的。有**表示，每次煲电话粥的时间*好不要超过1小时，每隔3分钟左右就该换另一边耳朵来接听。
