如何保持口腔清洁和卫生？

刷牙可以清除口腔中的细菌，以及残留的食物颗粒。因此，早晚应该要使用含氟牙膏，仔细的清洁牙齿，以预防牙齿及牙龈疾病。

搭配使用牙线

有时候光靠刷牙无法有效的清除牙缝中的食物残渣。因此，*好平时搭配使用牙线，仔细除去牙缝中的食物颗粒，才能**口腔清洁。

避免食用甜食

甜食是导致蛀牙的一个很重要因素。此外，甜食也会导致肥胖和血糖问题，对健康没有益处。因此，你应该要避免食用甜食。

多吃蔬菜水果

咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齿上的食物残渣和细菌，帮助预防牙齿疾病。此外，蔬菜和水果富含有营养，除了可以维持身体健康之外，还能避免肥胖和便秘。

定期检查牙齿

定期检查牙齿可以及早发现牙齿的问题，并且及早接受*疗。因此，你应该要每半年前往牙科诊所，仔细检查牙齿。