2018年入伏的具体时间是什么时候?

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三伏天是一年之中*热的时候,所以大家要对三伏天的到来做好防暑的准备,入伏,意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。今天小编就为大家带来2018年入伏的具体时间是什么时候先关的知识,希望能给大家带来一些帮助。

2018年入伏的具体时间是2018年7月17日开始。

2018年三伏天时间:共计40天

2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天

2018年7月27日——2018年8月15日,为初伏,20天

2018年8月16日——2018年8月25日,为初伏,10天

三伏天养生吃什么食物好?

中医认为夏季暑湿,适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等,暑湿症状更是对脾非常不利。

日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外,中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

末伏天是健脾利湿的关键时期,此时应该逐渐开始合理安排个人起居,做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时,温度不宜过低,尽量多通过流汗让毛孔张开,带走湿气。

享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜,请和它说再见。末伏重清补,西瓜属凉,应多食豆类,少食瓜类。肥肉等滋腻的食物,容易使体内湿气上升。要减少烧烤,同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜,医生建议一定要适量,食用时多放葱姜蒜,以降低寒性,减少胃肠道负担。

1.苦瓜

夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜,苦瓜是清热下*的*选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果。

2.黄瓜

很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,*咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥**,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。

3.芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

4.番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤*选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

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