在教育孩子的时候会说，糖吃多了，牙齿会被虫子咬，糖分不仅是人体所需的营养成分，为人体提供能量的来源，细菌也是如此，他们也需要糖分做营养成分，糖分在口腔会促进唾液的分泌，都为细菌提供很好的滋生条件，所以选择口香糖清洁口腔的时候，要选择低糖的，口香糖清洁口腔，主要是可以均衡口腔的酸碱平衡，从而起到保护牙齿的作用，而且口香糖中具有很强的吸附能力，能够很好的吸附牙齿表面的污垢，增加牙齿的美白功效。
奶及奶制品中钙和蛋白质的含量都比较高，是营养价值非常高的食物，而牙齿的主要构成成分就是钙，所以奶及奶制品中的高钙含量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为健康和更洁白，所以喝奶就可以美白牙齿，强健体魄哦。
梨的水分很充足，在夏季是很好的解渴的水果，还能清凉消暑的作用，梨除了水果特有的营养价值，还具有一定的药用价值，能够中和令人讨厌的口臭和牙齿的污渍，增加唾液的分泌，扫清食物的残渣，保持牙齿的光亮洁净，让你在享受美食的同时拥有洁白的牙齿。
结语：牙齿的健康问题也逐渐被医学界所重视，人们的牙齿**意识也在不断的加强，通过很多的高科技美白牙齿，会对牙齿造成一定的伤害，其实牙齿的美白产品，就在我们的饮食当中，水果中也有很多美白牙齿的成分，所以享受美食又能美白牙齿，赶紧收藏行动吧。
